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생활 속 건강관리
제목 생활 속 건강관리
등록일 2009.06.16 조회 4029
안재민 이미지
안재민미래융합전략연구실
연구원

최근 A형간염이나 신종플루 등 바이러스를 통해 감염되는 질병의 발병률이 크게 증가하고 있다. 이러한 질병들은 위생상태가 불결할 때, 조개류나 어패류를 익히지 않고 먹었을 때, 과일이나 채소 등을 잘 씻지 않고 먹었을 때 주로 감염된다고 한다.

최근 A형 간염의 심각성에 대한 보도나 주변 사람들의 감염 소식을 접하면서 서둘러 예방접종을 하거나, 평소보다 더 자주, 더 깨끗하게 손을 씻는 사람들을 많이 보게 된다. 하지만 우리가 흔히 간과할 수 있는 세균의 서식지가 있다. 이와 관련해 생활 속에서 건강을 지키는 간단한 위생관리 방법을 하나 소개하고자 한다.

하루의 일과 중에 식사시간이란 늘 기다려지고, 잠시 동안 업무를 떠나 맛있는 음식을 먹을 수 있는 즐거운 시간이다. 하지만 종종 바쁜 업무로 인해 식사를 거르는 경우가 있다. 이런 경우 흔히 책상에 앉아 업무를 진행하며 샌드위치나, 과자 등 간식으로 한 끼를 해결하게 된다. 또 식사량이 부족해 허기를 달래거나 스트레스로 인해 생긴 식욕을 채우기 위해 간식 무더기를 뒤지며 이것저것 챙겨 책상위에 올려 놓고 먹는 경우가 종종 있다.

미국 애리조나대학 찰스 거바(Gerba) 교수팀이 세척제 제조업체인 클로락스의 의뢰를 받아 뉴욕, 로스앤젤레스, 샌프란시스코, 오리건, 워싱턴 DC 등의 100여개 사무실을 표본 조사한 결과, 화장실 변기보다 사무실 책상의 세균 감염이 400배 심하다는 연구결과가 나왔다고 한다. 하루 일과 중 가장 많은 시간을 보내는 책상이 화장실 보다 더럽다고 생각하니 팔이 책상 면에 닿는 것조차 불쾌해질 지경이다.

전화기가 가장 더럽고 책상의 작업 면이 그 다음, 마우스와 컴퓨터가 그 뒤를 따른다. 여성의 책상, 전화기, 컴퓨터, 키보드, 서랍, 개인용품 등에서 남성보다 3∼4배 많은 박테리아가 발견되었다고 한다. 이러한 원인은 여성들의 책상은 겉으로 보기에는 깨끗하지만, 이들 책상 위에 놓인 장식품이나 화장품, 핸드로션, 책상서랍에 보관된 간식 등은 세균이 잘 자랄 수 있는 환경을 만들기 때문이라고 한다. 남자들도 책상서랍에 담배, 간식, 건강보조식품 등을 보관하는 경우에는 이보다 더 많은 세균이 번식 할 수 있는 여건을 제공할 수 있다.

물론 책상을 먼지하나 없이 깨끗하게 관리하는 사람도 있다. 책과 서류더미를 말끔하게 정리하고 마지막에 티슈로 책상과 컴퓨터 모니터의 먼지까지 꼼꼼히 닦아 말 그대로 ‘먼지하나 없이 깨끗하게’ 책상을 관리하는 사람도 종종 볼 수 있다. 깔끔하게 정리 정돈된 환경이 업무능률을 향상 시킬 수는 있지만 종이 타월로 책상을 닦는 것은 오히려 세균을 증가시킨다고 한다.

하루에 한 번 정도는 소독제 등을 이용하여 책상 전체를 닦는 것이 좋다. 또 책상에서 식사하는 동안에는 절대 전화기, 키보드, 마우스 등을 만지지 않도록 하고 간식을 먹을 때 티슈나 식사용 매트를 깔아두어 부스러기 등을 말끔히 정리하는 것도 좋은 방법이다. 이러한 방법으로 책상관리를 하는 것으로 약 25%의 박테리아를 감소시킬 수 있다고 한다.

또한 세균을 가장 많이 옮기는 최악의 장소가 남성의 지갑이라고 거바 교수는 밝혔다. 명함을 교환하며 세균이 옮겨 다니며, 따듯한 뒷주머니의 환경에서 세균 번식이 원활히 이루어지기 때문이다. 식사나 간식을 섭취하기 전 지갑을 만졌다면, 다시 한 번 손을 씻는 습관을 가지는 것이 좋을 것이다.

생활 속에서 간과하기 쉬운 위생관리 방법에 대해 간단히 소개하였다. 하지만 더욱 중요한 것은 고른 영양 섭취와 규칙적인 생활, 적당한 운동으로 면역력이 강한 건강한 몸을 만드는 것이라 생각한다.

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